kazeina bcaa

[...] (B 140/W 155/T 40), 4-5 posiłków planowany trening: siłowy, crossfit, aerobowy Rekordy: Przysiad: 75 kg MC: 92,5 kg WL: 42,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kazeina, guarana, BCAA, witaminy, ZMA, przedtreningówka (okazjonalnie na zawodach) Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8076614447aa468d905ece488016f352.jpg

[...] nie wiedza czym sa bcaa glutamina bialka itd - jesli Ty wiesz - super ale jest duzo wiecej osob ktore nie maja pojecia. Na jednym z for znalazlem teraz wpis - co to jest kazeina - to sie w mleczarni kupuje? - wlasnie po to sa te odcinki dla przecietnego kowalskiego ktory trenujac na silowni lub chcac o siebie zadbac ciezko trenuje a np nie [...]

Jakbym chciał kupować wpc z kazeiną to wybrałbym jakiegoś mixa a nie niby szybkowchłanialne białko wpc+wpi. W trawie piszczy że w lipcu w PB będzie review BCAA. Będzię gorące lato!

[...] zdarza się tutaj też jakiś omlet Trening V: mięso/ryba, ryż/kasze, warzywa, zdarza się tutaj też jakiś omlet VI: jeżeli po treningu wychodzi drugi posiłek to jakaś kazeina z jogurtem czy chuda ryba z warzywami czy jakiś kawałek mięsa czy jajko Staram się nie przesadzać z nabiałem - 200g dziennie to chyba maks jaki zjadam, jest wiele dni [...]

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

Posiłek przed snem obowiązkowo tyle, że w nocy budze sie i wpierdzielam wszystko bez opamietania jak leci, ponoć kazeina w nocy może to powstrzymac. Napisałem ze względu na to, iż gubie sie w tych wszystkich suplach, wpisuje kazeina a tu mi wyskakuje kilkanaście produktów to samo z bcaa i kredką.

[...] szybko się zregenerować bo jutro barki idą w ruch. Co do suplementacji to dzisiaj dostałem paczkę z Fitmaxa, tj. crea force, isolat,tribu up, bcaa+glutamina, amino 2000, kazeina- nowy smak rumcola dzisiaj wieczorem posmakuje:) no i OCTAGON- jestem ciekawy jak na mnie podziała, słyszałem same dobre rzeczy o nim :) [...]

[...] na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko SFD , przed snem 5g BCAA + kazeina 40g z wodą, Omega 3 2kap dziennie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e9173feb3eb4b5899c9c15c565e4a34.png Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-01 11:19:28 [...]

[...] 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + ziemniaki + 10g olej kokos 3.250g schab + 40g makaron + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g olej rzepakowy + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/32932004666603860453.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-28 19:28:30

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.250g schab + 45g ryz basmati + 10g olej kokosowy 3.350g pierś z kurczaka + 45g ryż basmati + 40g olej lniany + 10g olej kokos 4.100g jaglana + 50g kazeina + 40g lniany http://www.iv.pl/images/74720764228510946929.jpg

[...] kokosowy 2.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 30g pieczywo żytnie+ 10g olej kokosowy 5.50g kasza jaglana + truskawki + 60g kazeina + 30g olej lniany http://www.iv.pl/images/55303174923905949770.jpg

21 czerwiec DNT bez treningu dzis http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe [...]

[...] jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 10g olej kokos + 40g orzechy włoskie 5.100g kasza jaglana + 45g kazeina + 30g olej lniany http://www.iv.pl/images/24690195832795364212.jpg

[...] i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 30g makaron 3.200g piers z indyka + 30g ryż basmati 4.200g piers z indyka + 30g ryż basmati 5.100g kasza jaglana + 40g kazeina http://www.iv.pl/images/84533783549611349736.jpg

[...] 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 60g makaron + 5g olej kokos 5.110g płatki orkiszowe + 40g kazeina + 30g olej lniany + borówki http://www.iv.pl/images/91954211901303087674.jpg

[...] - ostati posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + nutwhey + borówki 2.200g pierś z indyka + 130g pieczywo żytnie 3.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 10g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 6.100g płatki + 40g kazeina +lód http://www.iv.pl/images/96925129981596233238.jpg

[...] całe jaja + 5g olej kokos + pieczarki , cebulka 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g olej lniany + 25g orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/62466923368724608364.jpg

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + swojska kiełbasa 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 4.200g poledwiczka wieprzowa + ziemniaki 5.150g lion granola + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/90575715144129967488.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 220g makaron + 10g olej kokos 3.200g piers z indyka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany + 25g orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/81865782357439117273.jpg

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g makaron + 5g olej kokos 3.150g schab + ziemniaki + 5g olej kokos 4.150g sznycel z indyka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.150g granola lion/cini mini + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/53894676292590659489.jpg